季節の変わり目。

こんにちは。

bonbonBox　管理人のsatouです。

段々と肌寒くなってきましたね。

もう我が家では朝夜のストーブが欠かせません。

さぁ、今日も飲み物で温まりますか。

変わり目の。。。

季節の変わり目はやはり体調を崩しやすいですよね。

うちのこども達はまんまと風邪を引き、先週まるまる園をお休みしていました。

初めにお姉ちゃんが体調を崩し、そのまま弟にも移り、お二人様で小児科行きです。

楽しみにしていたハロウィンもお家の中で過ごして終わりました。

今年は特にイベントごとに体調を崩して、園での行事も参加できないことが多いお二人です。

【ストーブで温まるこどもの図】

何故、季節の変わり目は体調を崩しやすいの？

季節の変わり目に体調を崩しやすいのは、やはり

【気温の変化】が原因のようですね。

朝夜での寒暖の差、それがストレスになり自律神経のバランスが崩れる。

自分でも気が付かないうちに自律神経は寒暖の差をキャッチし右往左往し、

【自律神経が乱れる】ということに…。

そして結果、体調が崩れるんですね。

自律神経のバランスを保つ。

【じりつしんけい】って、よく聞きますよね。

昔、私は頭の中で【自立神経】と変換され、

「あ、メンタル的に自立できてないっていうことか。」

「要は精神的に脆いって言ってるのね。」と、勝手に解釈していた時期がありました。

（なぜか、神経＝精神と勘違いしていた節もある。)

大人になり、体調を崩すと【自律神経】が関係してきて

「おやおや？そもそも思ってた字と違うぞ？」

ということになり、ようやく本当の意味の自律神経を知りました。

先ほど言った【自律神経が乱れると体調を崩す】のは

交感神経と副交感神経がバランスよく働けていないせいなのですねぇ。。。

では、なぜ交感神経と副交感神経がバランスよく働けないのか？

そう、それはあいつのせいです。

そう！みんな嫌いな！せーの！！

【ストレス！！！】

ストレスにより自律神経が乱れてしまうんですね。

体調不良の全てがストレスのせいって事では無いのですが、

なんにせよ、ストレスが好きな人はなかなか居ないですよね。

だがしかし、社会で生きていくにはストレスが付き物ですよね。

自分一人の力ではどうにもできない事もあるとゆるりと構えて

”頑張らない”のも大事かなと思います。

私は何よりも寝ることが大好きなのですが、寝ることが好きす

ぎて、寝る時間を確保することに集中しすぎて、結果寝すぎて、

「何もしてない。

　寝てばっかりで

　自己嫌悪」　　

五七五　字余り。

な時もあります。なんて身勝手でわがままなんでしょう。　

好きなことをしていたはずなのに、それでもストレスに感じる時もある。

人間ってそうゆう所ありますよね。(私だけ？笑)　

なので”ストレスを感じない、貯めない”なんてのは激難と言いたい。

ストレスと付き合う。

”ストレスと戦う”のは疲れると思うんです。

結果、ストレスの根源を撃退出来ることなんて、極稀ですし、

”戦う”事自体がもはや”THEストレス”です。

もちろん、人間戦わなきゃいけない時もあるかもしれませんが、

いつもいつも戦ってたんじゃエネルギー消費半端ないですよね。

なので、ストレスと上手いこと付き合っていくしかないんじゃないかな？と。

上手いこと付き合うって？

それはズバリ！！

”自分の機嫌を自分で取る！”です。

あくまで持論なんですが、

結局、ストレス＝”自分が嫌な事”を緩和させるには

”自分の好きな事”をするに限るんではないかと。

• 観たかった映画を観る。
• 読みたかった本を読む。
• 行きたかったお店に行ってみる。
• 気になっていた商品を買ってみる。
• 食べたいと思っていた物を食べに行く。
• 会いたい人に会いに行く。

小さなことでも”自分のやりたいこと”をして自分の機嫌を取ってあげれば

ストレスも少しずつ浄化されていく気がします。

自律神経のバランスを保つのは

• 栄養のある食事
• しっかり睡眠
• よく遊び良く学ぶ

これに限るそうです。

簡単なことで、非常に難しいです。

私は最近、少し体調管理に気を配ってみようかな？

と、思い立ち、毎日青汁を飲むようになりました。笑

「青汁、うヴぇー」感はなく、ただすごい美味しい訳でもなく。笑

「この1杯で調子良く過ごせるならラッキー！」ぐらいの気持ちで。

すると最近本当に調子いいかもしれない…。

こどもの風邪も移らなかったし…！

と、単純に喜んでおります。

皆さんも、小さな事でも、自分の機嫌を取ってみて、

ゆるりと過ごす時間を作ってみてください。

珍しく長く話してしまいましたね。

とっくにコップの中身は無くなってしまいました。

今日も他愛のない話に付き合っていただきありがとうございました。

また、時間がある時にでもゆるりと寄ってくださいね。

satouでした。